流行の健康法・美容法に間違いが多い理由│本当に元気になる方法とは

こんにちは！10年以上続く体の悩み【病気・体調不良・美容】の改善を専門に行っている、『体操ドクター』の羽田知史（ハタサトシ）です。

毎年、ファッションの流行は変わります。それと同じように、健康法の流行も年々変わっています。

例えば、10年くらい前に流行った『ビリーズブートキャンプ』。米軍の基礎訓練が元になった、激しめのエクササイズです。

今も続けている人は、ほとんどいないかもしれません。だって、すごい疲れるから。これは健康法というよりも、激しい運動やスポーツですね。

また、健康法・ダイエット法として、『朝バナナダイエット』や『プチ断食ダイエット』なども流行りました。

ジョギングやウォーキングも健康法・元気になる方法として、多くの人の間で行われるようになりました。

多くの健康法・美容法が流行になっては、消えていく健康法も沢山あります。

様々な健康法がありますが、本当にその健康法は正しい健康法なのでしょうか？

その健康法は、あなたの体調不良や美容問題を改善してくれる『元気になる方法』なのでしょうか？

あまりに間違った健康法が多いので、「正しい健康法とは何なのか？」「本当に元気になる方法とは何なのか？」について見ていきたいと思います！

だって、一生懸命に毎日その健康法に取り組んでいるのに、健康への効果が低い方法だと残念でなりませんからね（泣）。

今日は、そんな後悔をさせないための記事です！

あなたの健康寿命が短くなるか長くなるかに関わる、と～～～～～～～～っても大切な内容なので、よくよくお読みください。

元気になる方法や健康法に間違いが多い理由１：テレビの影響

元気になる方法や健康法が流行りますが、どうして流行るのでしょうか？

それは、テレビや雑誌などのマスコミが広く全国に伝えるからです。

だから『○○健康法』が、次から次へと世の中に広まって流行になるんですね。

でも、１つ問題があります。そのマスコミは報道のスペシャリストであって、健康や美容のスペシャリストではないということです。

マスコミが健康法や美容法を専門家に調査して、その結果をテレビや雑誌で発表します。その１つが、よくある健康情報番組ですね。

確かに、健康法や美容法で事実を伝えている部分もありますが、調査不足のせいで、説明が足りないことが多いのです。

よくある例を挙げると、「○○という食材は体に良いよ」とテレビでは伝えます。でも、その食材の悪い部分は伝えていなかったりするんです。

実は、ほとんどの食材に関して言うと、良い部分があれば、悪い部分もあるのです。

例えば、バナナ。確かに栄養のある食べ物ですが、体を冷やします。冷え体質の人には、体に良くないのです。

こういった例は、沢山あります。

健康法や美容法のスペシャリストでないマスコミなので、こうした弊害が起きるのだと思います。

テレビは視聴率が大切です。次から次へと新しい情報を流さないと飽きられてしまいます。

なので、調査が不十分になってしまったり、良い部分や視聴者が食いつきそうな部分の放送になってしまうのかもしれません。

これが、世間で広まっている健康法や元気になる方法に間違いが多い理由の１つです。

元気になる方法や健康法に間違いが多い理由２：体質に合わない

健康法や美容法で、多くの女性が取り組んでいるのは、アメリカやヨーロッパから入ってきたもの、いわゆる『西洋式』のものです。

ダイエット方法や運動、食べ物に関しても、アメリカ発やヨーロッパ発の健康法や美容法が多いですよね。

冒頭に挙げた『ビリーズブートキャンプ』などの運動や、体を鍛えるジム、栄養価の高いスーパーフードなどもそうです。

西洋式の健康法・美容法を行う点で、１つ重要なことがあります。

それは、日本人と西洋人の体質はかなり異なるという点です。

肌の色が違えば、その肌の強さも違いますし、体の大きさも内臓の強さも違います。

日本人は胃腸が弱い傾向にありますし、食べ物の消化吸収力や、体質的に合う合わないが西洋人とは異なるのです。

例えば、牛乳。牛乳を飲むとお腹がゴロゴロする『乳糖不耐症』という症状が現れる人がいます。

小腸内で乳糖を分解する酵素があまり作られないので、消化できず起こる症状です。この乳糖不耐症は、北欧や西ヨーロッパの人では約1割ほどですが、日本人は約85％が該当するといわれています。

牛乳の消化一つを例に見ても、こんなに西洋人と日本人の体質は異なるのです。

なので、西洋式の健康法や美容法・元気になる方法を日本人が行っても、十分な効果を得にくいことがよくあります。

それどころか体への負担が日本人には大きすぎて、逆効果になってしまう場合もあるでしょう。

どうしても日本人は、西洋人や西洋文化に憧れる傾向にあります。西洋人、綺麗ですからね。

西洋式の健康法や元気になる方法を行う場合は、日本人の体質に合わないことがあるので、よく自分の体質と相談してから健康法や美容法を行いましょう。

本当の健康法・美容法・元気になる方法とは？

私は今までに沢山の健康法を行ってきました。15年以上も健康法について勉強したり実践したりしました。

「本当に元気になる方法や健康法・美容法は何なのか？」を模索しました。

その結果、行き着いたのが、やはり日本人に合った健康法というものでした。そして、流行ではなく、1000年以上もの昔から行われている健康法というものでした。

昔からあり、今に残るものには本物があります。法隆寺などの文化遺産もそうですし、匠の技を持つ伝統工芸もそうです。

本当に良いものだからこそ絶えずに何百年も伝えられ、現在にまで残っているのです。

私が辿り着いた健康法も、きちんとした健康の効果があり、多くの人に実証されているからこそ、1000年以上も絶やさず伝えられてきています。

ぜひ、体の悩みを持つ多くの人に、「流行の健康法や情報に左右されず、本当の健康法・美容法を知っていただき、実践してもらいたい！」と思っています。