自分に自信がない女性必見!恋愛や仕事で自分に自信を持つ方法3つ

自分に自信がない女性必見!恋愛や仕事で自分に自信を持つ方法3つ

こんにちは♪いつもなぜか自信に満ち溢れている(笑)、健康心理カウンセラーの羽田です。

恋愛でも、仕事でも、人生で生きるうえで、とても重要なのが『自信』です。

自分に自信を持つかどうかで、人生が大きく変わります。

例えば、「私は幸せな恋愛や結婚が出来ない」と思っている人は、出来ない可能性が高いでしょう。

なぜなら、「出来ない」という思い込みが壁となって、心も脳も閉じてしまうのです。

すぐ隣にあなたに好意のあるステキな男性がいても、「出来ない」という思い込みが、見えないようにしているのです。

体調不良不美人:不美
だから私の恋愛は上手くいかないのか~(泣)。私、上手くいかないことが多くて、自分に自信がないのよね。

自信が重要なのは、仕事でも同じです。

「私は、仕事ができない不器用な人間だ」と思っている人は、きっと仕事がつまらなく苦痛でしょう。

社長が「このプロジェクトをやってくれる人は誰かいないか?」と尋ねても、あなたの「仕事ができない」という自信の無さから、手を挙げるのを拒否してしまいます。

これでは、周りからの評価や信頼も得られず、仕事がつまらないものになってしまいます。

実際に私はサラリーマン時代にそのようなシュチュエーションがあり、「はい、私がやります!」と即座に手を挙げました。

それがきっかけで、入社間もないペーペーだった私が、入社から10ヶ月後には同僚や先輩をゴボウ抜きする大出世をし、部下を60名持つ管理職の座に就くことができました。

自分に自信を持つことによって、恋愛や仕事など、自分の人生を変えることができるのです。

今日は「自分に自信がない」「自分に自信が持てない」人のために、『自分に自信を持つ方法』をお伝えします。

自分に自信がない人の特徴

自分に自信がない人は、自分を否定したり、卑下したりする特徴があります。つまり、自分を認めて肯定する『自己肯定感』が低いという風に、心理学では言い表します。

自分の本当の気持ちに嘘をついていて、自分を大切にしていない場合が多いのが一つの特徴です。

例えば、自分に自信がない女性は、恋愛や結婚でダメ男を引き寄せてしまい、失敗しがちです。

なぜ自分に自信がない女性は、ダメ男を引き寄せてしまうのでしょうか?

それは、相手に尽くしてしまうからです。

自分に自信がない女性は、相手に尽くして喜んでもらうことで、『自分には価値がある』と感じます。

だから、喜んでもらうために尽くす形となり、男が調子に乗ってきてダメ男となってしまうのです。

自分に自信がない女性は、別れる時、恐怖を感じます。『自分には価値がない』という恐怖です。

尽くして喜んでもらうことで、『自分には価値がある』と思っていたのに、それが無くなってしまうからです。

自分に自信が持てない原因は?

自分に自信が持てない原因は何なのでしょうか?

その原因は、子どもの頃の育てられ方にあります。

幼い頃に、親から抱っこされたり、ヨシヨシとあやされたりして、自分を受け入れてくれる安心感が生まれます。つまり、親からの無条件の愛ですね。

それが、自分を認めて肯定する『自己肯定感』に繋がります。

一方、親に無視されたり、理不尽に怒られたり、条件付きでしか褒められなかったりすると、自己肯定感が低くなってしまいます。

また、親から「こうあるべき」とレールを敷かれたり、価値観や考え方を押し付けられてしまうことも、自己肯定感を低くする原因となります。

すると、自分に自信が持てない状態になり、ネガティブな思考や言動をすることになってしまうのです。

こうなってしまうと、恋愛も結婚も、仕事も何もかもが上手くいかない状態になってしまいます。

自分に自信を持つことは、とても大切なんですね。

では、どうすれば自分に自信を持つことが出来るのでしょうか?

自分に自信を持つ方法を3つお伝えします!

自分に自信を持つ方法(1):ありのままの自分を認める

自分に自信がない女性必見!恋愛や仕事で自分に自信を持つ方法3つ

ディズニー映画『アナと雪の女王』のテーマであり、主題歌でもありますよね。

「ありの~ ままの~ 自分になるの~♪」

自分に自信を持つ方法の第一は、『自分の好きな所・嫌いな所、良い部分・悪い部分も含めて、全部、ありのままの自分を認め、受け入れること』です。

これは、自分に自信を持つためには、とても重要です。

自分に声を掛けてください。

「いつも頑張っていてエライね!」

「大好きだよ!」

「スゴイよ!」

いつも自分を褒めて、認めてあげてください。

そして、自分で自分をハグするんです。「愛してるよ~!!!!」って。

自分が納得するまで、満たされるまで、何回でも、何十分でもやってみてください。

体調不良不美人:不美
えっ、何それ?自分で自分にって変じゃない(笑)?
健康美人:美子
とにかく、やってみて!スゴイ効果あるんだから!

私なんか、自分で自分を心から褒めてハグしたら、号泣しちゃったんだから。嬉しくて。とても癒されるわよ♪

自分に自信を持つ方法(2):自分を理解する

ありのままの自分を認めて受け入れるためには、きちんと本当の自分を理解することが大切です。

・自分の良い所はどこか。直した方が良い部分はどこか。

・自分の好きな事は何か。嫌いな事は何か。

・自分には、どんなネガティブな思考パターンがあるのか。

・自分にはどういった思い込みがあるのか。

自分自身と向き合うことで、本当の自分を理解することができます。

「自分は母親として、きちんと立派に子どもを育てるべきだ。」

「働くからには、きちんと責任を持って仕事をすべきだ。」

「こうあるべきだ!」という不要な思い込みがあるほど、それに縛られ、不自由で苦しくなってしまいます。

その不要な思い込みに気付き、それを手放しましょう。

また、あなたは、自分が欲しいものや、やりたい事を我慢して、自分の本当の気持ちを抑えたり、誤魔化していませんか?

周りの情報に邪魔されず静かになって自分自身と向き合うことで、本当の自分をだんだんと理解できるようになります。

自分に自信を持つ方法(3):自分に質問する

自分自身に向き合うと、様々な思いが湧いてきます。

例えば、

「私は、ステキな男性と出会い、幸せな結婚ができないかもしれない…。」というネガティブな思いです。

そんな時は、この2つの質問を、自分に投げかけてください。

「それって本当なの?」

「どうしたら出来るの?」

この質問によって、『出来ない』と思っていたことが、自分の思い込みだったことに気付きます。

質問によって、脳が出来る可能性を探そうとするからです。

この2つ質問は、あらゆる場面に使うことができます。

例えば、仕事でプロジェクトが進まない困難な壁にぶち当たった時、「もうダメだ。」と思うのではなく、「どうしたら出来るか?」という質問に変えます。

すると、道が開こうとして、脳がアイデアを出そうとするでしょう。

この2つの質問によって、あなたの不要な思い込みや、ネガティブな思いを改善することができます。

【まとめ】自分に自信を持つ方法

自分に自信を持つ方法として3つ紹介しました。

自分に自信を持つ方法

  1. 良い部分も悪い部分も含めて、ありのままの自分を認める。
  2. 自分自身と向き合って、本当の自分を理解する
  3. 自分に「それって本当なの?」「どうしたら出来るの?」と質問する。

自分が自信に満ち溢れているイメージをしてみてください。なんだか、少しワクワクする気持ちになりませんか?

もう、自分に自信がないことが原因で、恋愛や仕事で失敗するのは、止めにしましょう。

自信の有る無しで、人生は変わります。

あなたが自信に満ちて、幸せな日々を送ることを心から願っています♪