原因は病気?疲れやすい・眠い・だるい体質を改善する方法

原因は病気?疲れやすい・眠い・だるい体質を改善する方法

どうも!若返り体操教室で、10年以上続く体の悩み【病気・体調不良・美容】の改善も行っている、『体操ドクター』 の羽田です。

若返り体操教室(アンチエイジング エクササイズ教室)には、様々な病気や体調不良に悩んでいる方が来られます。

その中でも特に多いのは、体がだるい・疲れやすいと悩んでいる女性です。

「私って、何だか他の人よりも体が弱いし、疲れやすい気がする。」

「何で他の人って、あんなに元気なのかしら?」

あなたはそんな風に思ったことありませんか?

夕方になる頃には、もう体がかなり疲れてしまい、眠いし体がだるい・・・そう感じていませんか?

実際に、今日紹介するエクササイズで、疲れやすい体質の改善に成功した女性は沢山います。

・一日仕事をしても、前みたいに疲れなくなった。
・夜家に帰って、着替えるのも、立って歯を磨くのもしんどい日があったのに、今はもうそれがなくなった。
・疲労で起き上がれず寝込むことが、年に何回もあったのに、今はもうそれがなくなった。
・買い物で30分も歩くと疲れていたが、今は半日歩いても平気になった。
・風邪を引きやすかったり、体調も崩しやすかったけど、今は大丈夫になった。

体がだるい・疲れやすいといった体質を改善できると、今まで「疲れるから・・・」と敬遠していた『やりたかったこと』ができるようになります。

行動の範囲が広がったり、「やるぞ!」という意欲も湧いてきます。

疲れやすい体質を改善できると、心が明るく前向きになって人生を変えることができるんです!

これは大袈裟ではありません。

幼少期の頃からずっと、疲れやすい体質で悩んできた女性は、疲れやすい体質を改善でき、
生きるのがこんなに楽だったなんて、初めて知りました!
と、本当に喜んでいました。

今日はそんな疲れやすい体質で悩む方のために、『疲れやすい体質を改善する方法』をお伝えしていきます。

疲れやすい・だるいの原因は病気?

あまりにも自分が疲れやすい体質だから、疲れやすい原因は病気なんじゃないかと不安に思っている方もいるかもしれません。

体が疲れやすい・だるい・重いといった症状が、最近現れた場合や、以前より重症だと感じられる場合は、もしかしたら病気が原因という可能性もあります。

『最近特に疲れやすいと感じるのは病気が原因かも?』という記事を以前に書きましたので、思い当たる方はそちらをご覧ください。
疲れやすい原因となる病気とは?疲労から病気が発覚し命が助かった話

体が疲れやすい・だるい・重いといった症状が、今までなかったのに現れた方や、以前よりもかなり体が疲れやすい・だるい・重いと感じるようになった方は、病院で検査することをおすすめします。

今日の記事は、『昔からずっと疲れやすい体質だった方』を対象にしたものです。

子どもの頃から疲れやすいし、眠いしだるいと感じて過ごしてきた。
健康診断では何も悪いところはないのに、昔から疲れやすい。

昔から疲れやすい体質の方の、疲れやすい原因は一概には言えませんが、遺伝的な要素や、未熟児で生まれたなどの要素があるかもしれません。

今日お伝えする『疲れやすい体質を改善する方法』のエクササイズによって、昔からずっと疲れやすい体質だった方は改善することができると思いますので、このまま読み進めていってくださいね!

疲れやすい体質を改善したアラフォー女性Aさん

子どもの頃から、体がだるい・眠い・疲れやすいといった体質で悩んでいたアラフォー女性のAさん。

大人になっても、気持ちが落ち込みやすかったり、ネガティブな方向に物事を考えてしまう性格で悩みやすく、いつも何かに不安を感じて生活していました。

なので、心の面である精神的な部分をもっと良い方向へ改善しようと、何年も心理学を勉強したり、瞑想したりしました。

でも、ほとんど改善できなかったんです。

そしてある時、Aさんは今日紹介するエクササイズに出会い、週に何回か取り組むようになりました。

すると、1年ほど経ったある日に気付いたのです。

私、疲れなくなったし、この1年、疲労で寝込むこともなかった。気付いたら、この1年間風邪も引いてない。

Aさんは、『疲れやすい体質を改善するエクササイズ』によって、疲れやすい体質を変えることができたのです!

さらに、こんなことにもAさんは気付きました。

「今、ほとんど悩まなくなったし、不安がなくなってる。昔と比べて、すごい気持ちが楽になった!」

そうなんです。疲れやすい体質を改善したことで、心まで変化したのです。

何年も精神的な面の改善に取り組んでいたにもかかわらず、ほとんど成果がなかったAさん。それが、疲れやすい体質を改善したら、精神的な面も改善することができたのです!

これから紹介する『疲れやすい体質を改善するエクササイズ』は、疲れやすい体を変えるのはもちろんですが、心も変えてくれるエクササイズと言えるでしょう。

もし、「心や性格・精神的な部分も成長させたい!変えたい!」という方は、直接心にアプローチする方法よりも、Aさんのように、疲れやすい体を変えることで、心の面も変えることができるかもしれません。

では、『疲れやすい体質を改善するエクササイズ』の方法を紹介していきます。

疲れやすい体質を改善する体操

疲れやすい体質を改善するエクササイズは、『お腹回し体操』というものです。

この『お腹回し体操』は、健康や美容に関する他の記事でも何度か紹介していますね。

『お腹回し体操』は内臓の働きをアップさせ、背骨や骨盤の歪みも解消し、自立神経やホルモンのバランスも整えるアンチエイジングの体操です。

この『お腹回し体操』によって、全身の血液の循環も良くなって代謝も上がり、体全体のエネルギーがアップするので、疲れやすい体質を根本から改善することができるでしょう。

疲れやすい体質を改善する体操:お腹回し体操の方法

  1. 椅子に浅く腰掛け、背筋を伸ばし、足を肩幅に開き座る。
  2. おへそで大きな円を描くように、床と水平にお腹を動かす。
  3. 左回りで数分間行い、次に右回りも同じように行う。
    (※動きに慣れるまでは、3分くらいからでもOKです。慣れてきたら、10分・15分と時間を増やします。)

疲れやすい体質を改善する体操でもある、この『お腹回し体操』は、1000年以上前から行われている若返りの体操です。

良いものだからこそ、現代にまで伝わっているのです。

『お腹回し体操』の詳細な説明や動きで注意することなどは、解説すると20ページの長文になってしまいます。

ですので、詳しくはこちらの無料E-book⇒【内臓を改善し、ストレスを味方につけ、内側から健康になって美人になる方法】で解説していますので、是非ご覧ください♪

疲れやすい体質を改善する体操でもある、この『お腹回し体操』は、フラダンスのような腰の動きや、フラフープを回す時の腰回しとは異なります。
間違った体操のやり方で行ってしまうと、効果があまり期待できませんのでご注意ください。

まとめ:疲れやすい体質を変えるには、毎日のエクササイズ♪

疲れやすい・眠い・だるいの体質改善成功法として、『お腹回し体操』を紹介しました。

昔から疲れやすい体質だという方は、是非このエクササイズを実践してみてくださいね!

エクササイズは、できれば毎日続けることが大切です。

エクササイズを習慣にすることで、Aさんのように、疲れやすい体質を改善することができ、心まで前向きに明るくなることでしょう!

あなたが、疲れやすい体質を改善することができ、もっと人生を楽に、楽しい気持ちで過ごせるようになることを願っています!

 

どうしても、ぽっこりお腹が凹まない方、必見!

【今だけ無料!】メール講座 

ぽっこりお腹痩せダイエット│健康ダイエット方法で下腹解消に成功【健康美ラボ】


【ぽっこりお腹解消法 “秘密の7ステップ”】

~健康とキレイを手に入れる~

 

【1日目】重要!どうすれば痩せるのか?全体像を知る
【2日目】太る本当の原因とは?
【3日目】9割が間違っている!健康的に痩せる方法
【4日目】企業秘密の超簡単エクササイズを大公開!
【5日目】一生使える健康ダイエット食事法
【6日目】辛いのは嫌!辛くないダイエット法とは?
【7日目】三日坊主を乗り越える秘訣 “習慣にする方法”

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です