これなら出来る!お腹痩せダイエット成功の秘訣はイメージにあり!

お腹痩せダイエット成功の秘訣はイメージにあり!

どうも!若返り体操教室(アンチエイジング エクササイズ教室)で、ダイエットのコーチもしている、『体操ドクター』の羽田です。

この間、甥っ子が「メルちゃん、こっちに来て~。」と言いながら遊んでいました。でもどこにもメルちゃんの姿はありません。なんと、自分でイメージしたメルちゃんと遊んでいたんです!食べる時も、車に乗る時も、旅行先でも、メルちゃんは一緒に居たみたい。子どものイメージ力は、凄すぎです!

子どもは遊びでやっていますが、一流のプロスポーツ選手でも、必ず行っているのが、イメージトレーニングです。実はこのイメージすることが、お腹痩せダイエットの成功にとっても、大きな鍵となります。

ダイエットというと、食事制限やカロリー計算をしたり、運動したり、筋トレしたりというのが、一般的に行われるダイエット方法です。でも、結局、続かなかったり、リバウンドしたり、なかなか痩せないというのが現実・・・。

それって、どうしてだと思いますか?

それは、あなたの潜在意識に「私は、ダイエットに成功して痩せている~!」というイメージが、インプットされていないからかもしれません。潜在意識の力は、とても強いものです。その潜在意識の力を使って、お腹痩せダイエットを成功させましょう!

お腹痩せダイエット成功のカギを握る『潜在意識』とは

あなたが自転車にスイスイ乗れるのも、車の運転を「ブレーキ踏んで、アクセル踏んで、右見て」とあれこれ考えなくてもできるのも、潜在意識のおかげです。

酔っ払って記憶がほとんどないのに、家に帰れるのも潜在意識のおかげです。潜在意識は、無意識とも呼ばれます。逆に、普段、意識している意識を『顕在意識』と呼びます。

人間の意識には、『顕在意識』と『潜在意識』があり、割合でいうと、だいたい1:9の割合です。あなたを動かしているのは、ほとんどが潜在意識によるものだといってもいいくらいです。

意識の力を例えて言うなら、顕在意識は人、潜在意識は馬、くらいに力の差があります。人力と馬力では、圧倒的に馬力が強いですよね。

人が馬に乗っているイメージが分かりやすいかもしれません。いくら人が右に行けと言っても、馬が左に行こうとするなら、人も馬も左に行きます。

それと同じで、『顕在意識』では「痩せたい!」と思っていても、『潜在意識』で「今のままでイイ」と思っていたら、痩せることはできません。いつまでたっても、お腹痩せダイエットで成功することはできないのです。

顕在意識は、普段意識している意識なので、自分でコントロールは簡単です。でも、潜在意識は、無意識なのでコントロールが難しいんです。無意識にやってしまうクセをなかなか直せませんよね?

その力強い潜在意識を、ダイエット成功のために使えたらスゴイと思いませんか?

その方法がイメージすることなんです!イメージすることで、潜在意識と繋がることができるようになります。その潜在意識に繋がった状態で、ダイエットの成功を潜在意識に植え付ければ、ダイエット成功への道をあなたは進んでいくことになります。

ダイエットに成功したイメージを潜在意識へインプット!

ダイエットが成功した時の、あなた自身の体型をイメージできますか?

イメージできない方や、イメージしたことのない方は、お腹痩せダイエットを成功させるのは難しいかもしれません。強くイメージし、潜在意識にインプットされたものは現実にすることができます。潜在意識の力はとても強く、イメージしたことを実現する力があるからです。

その力を最大限に活用しましょう!

あなたが、「お腹痩せダイエットを成功させ、理想の体型を手に入れているイメージ」をして、潜在意識にインプットしてみてください。

お腹痩せダイエットに成功した理想の体型をイメージしにくい方は、自分が理想とする体型のモデルや女優さんを思い浮かべたり、その写真を常に目に付くところに置くと良いでしょう!

すると、潜在意識にその情報がインプットされ、潜在意識があなたを痩せる方向へと導いてくれます。

イメージしてダイエットに成功した体験談

イメージするだけで、本当に痩せるの?と思うかもしれませんが、実際にダイエットに成功した女性もいます。

「安室奈美恵さんのようになりたい!」と、安室さんのCDのジャケット写真を、目の付く場所に置き、PVを何度も何度も繰り返し見るなどしていた30代の女性は、小顔でスラリとした体型になりました。

その方は、安室奈美恵さんのファンなので、楽しみながら、潜在意識の力でダイエットに成功しました。

また、最近の10代・20代の若い女性は、細身でスラっとした人が多いですよね。その10代・20代の若い女性の親世代は、あまりそのような細身体型ではなかったりするので、遺伝とは考えにくい・・・。これもやはり、潜在意識の力によるものだと思います。

雑誌でモデルや芸能人をよく目にすることで、「こんな体型になったらイイな~」と知らず知らずのうちに、潜在意識にインプットをしているからです。このように潜在意識を活用するダイエットは、自分が知らず知らずのうちに痩せていく方向へ行くので、かなり手軽にできます。

しかし、何事もそうですが、痩せるには個人差がありますし、人によっては成果が出るまでに長い期間かかることもあります。なので、楽しくイメージしながら、気長にやるのがコツです。

スポーツもそうですが、上手な人を模範にして、自分の技術が上達し、そのスポーツが得意になっていきます。ダイエットも同じです。理想的なスタイルの人を模範にして、自分のスタイルが良くなっていきます。

目標の美しい体型としている憧れの人はいますか?

ダイエットに成功した後の、自分の姿をイメージできていますか?

イメージしているのに、ダイエットに成功しない理由

・・・と、ここまでのイメージ法でしたら、他のダイエットのサイトや専門家でも言っている方はいますが・・・。

実は、ただイメージするだけでは、効果は半減どころか、効果はほぼないかもしれません。このイメージ法には、落とし穴があったんです!このイメージ法で一番大切なことを、他のダイエットのサイトや、ダイエットコーチは伝えていない気がします。

いえ、もしかしたら、伝え忘れているのではなく、知らないからかもしれません。最も重要なこと・・・

それは・・・

『感情を味わうこと』です。

このイメージ法で一番重要なことは、イメージした時に、その「嬉しい!」という感情を味わうことです。具体的に、ありありと、あなたがダイエットに成功し、理想の体型を手に入れた映像をイメージして、喜びを味わうのです。

どうですか?できましたか?
まだあまり、ピンときませんか?

それでは、具体的にイメージする練習をしてみましょう。

お腹痩せダイエットを成功させるイメージの方法

【ダイエットを成功させるイメージング】

それでは、目をつぶってイメージしてください。

あなたは、ダイエットに成功し、理想的な美しい体型を手に入れました。綺麗なあなたは、上品な洋服を身にまとい、銀座のメイン通りをさっそうと歩いています。

すれ違う人達が、美しいあなたを見て、振り返るほどです。

その時、あなたは、どんな気持ちですか?

この時のあなたは、と~~~~っても嬉しい気持ちですよね!その気持ちを味わうんです!目一杯、味わってください。

そして、「この経験はとても重要だから、私の脳よ、覚えておいてね!」と脳にブックマークをさせます。この「嬉しい」という感情を味わい、脳にこれは大切だと教えることで、初めてこのイメージ法が効いていきます。

ただイメージするだけの方法と、この嬉しいという感情を伴わせたイメージ方法では、何十倍も効果に差がでてきます。

なのにも関わらず、イメージを行うダイエット方法や、ダイエットコーチの多くは、その感情を伴わせるところまで、イメージ法として行っていません。ただイメージして終わりです。

まれにですが、感情を味わうことも教えるダイエットコーチもいます。でも、もう一つ重要な、『脳にブックマークをさせる』ことまでは、教えきれていません。

残念なことに、ダイエットを指導する専門家やコーチたちは、感情を伴わせることが重要であるということを、あまり認識していないようなのです。イメージだけして終わり、というような感情を伴わないイメージ法では、ダイエットに成功する人も少ないはずです。

その少ない中で、ダイエットに成功した人は、たまたま感情を伴ったイメージができていたのです。しかし、それでは、感情を伴って出来ていたことは偶然なので、もう一度やろうと思っても失敗する可能性があり、持続できずリバウンドしてしまいます。

お腹痩せダイエットを成功させるためには、正しい方法でイメージを行ってくださいね。

まとめ

このダイエットを成功させるためのイメージ法は、他のダイエット方法と組み合わせることができるので、おすすめです。しかも、簡単で楽しいですし。

ポイントは、(1)ありありとイメージし、(2)感情を味わい、(3)脳にブックマークすること。

このイメージ法は、お腹痩せダイエットだけでなく、仕事でも、人間関係でも使えるテクニックですので、ぜひ楽しんでやってみてください♪

若返り体操(アンチエイジング エクササイズ)│体操ドクター:羽田知史